루이보스(Rooibos)란? 

우리가 흔히 허브티정도로만 알고 있는 이 차의 원산지는 남아프리카입니다. 

남아공에서도 웨스턴 케이프와 세다르바그 산맥 일대에서만 자생하는 희귀종이기도 합니다. 

현재는 찻잎의 뛰어난 효과덕택에 본격적으로 재배를 하여 널리 보급되어지고 있지만 

실제로는 극히 한정된 지역 (아프리카) 에서만 재배되어지고 공급되는 의외로 

희귀하다 할 수 있는 찻잎이기도 합니다. 

요즘이야 워낙 친숙하게 접할 수 있어서 굉장히 흔한 식물일 것이라고 

생각되어질 수도 있지만 사실은 그렇지 않은 식물이라고 합니다.

루이보스 효과

1. 노화 방지에 좋음

실제로 루이보스차 음용 후 체내 항산화 물질이 늘어나는 것을 확인한 연구 결과가 있는데요. 

특히 루이보스차에는 강력한 항산화 물질이녹차의 50배, 우롱차의 30배 가량이나 들어 있다고 합니다.

이는 초과산화물 불균등화 효소라고 부르며, 체내 활성 산소를 분해하는 역할을 해주어 

노화 방지, 성인병 등 각종 질병 예방, 그리고 피부 미용에도 효능이 있습니다.

2. 다이어트에 효과가 있음

루이보스티는 제로칼로리 차로 다이어트에 도움이 됩니다. 

루이보스티에는 칼로리와 당질이 없고 카페인도 없습니다. 

특히 루이보스티는 렙틴이라는 호르몬의 수치를 올리는 효과가 있다고 하는데요. 

이는 식욕을 억제하고 지방을 태우며에너지 소비를 촉진시키는 효능이 있다고 합니다.

3. 변비에 탁월함

루이보스차가 변비에 효능이 있다는 연구 결과가 있습니다. 

루이보스차를 꾸준히 마시면 변의 횟수나 상태가 좋아졌다는 보고가 있었는데요. 

루이보스차는 장을 정화하고 장 내 환경을 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 

이렇게 장이 건강해지면 배변 활동 능력이 개선되어 변비 해결에 도움이 됩니다.

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4. 아토피 및 알레르기에 좋음

루이보스차에 풍부한 플라보노이드 성분은 히스타민의 억제를 도와주는 효능이 있는데요. 

이는 알레르기 유발을 억제시켜 아토피성 피부염이나 알레르기, 습진 등에도 효과가 있다고 합니다.

5. 당뇨병에 효과적임

루이보스차는 당뇨병에도 효능이 있다고 합니다. 

루이보스차는 식후 혈당 상승 억제에 도움이 되는데요. 

특히 루이보스차의 아스팔라틴 성분은 당뇨병에 대항한다는 연구 결과가 있습니다. 

이는 당뇨병 환자의 혈당 수치 조절을 도와주고 각종 합병증을 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 

6. 심혈관 건강에 좋음

특히 심장병 위험이 높은 사람들에게 루이보스티가 효과가 있었다는 연구결과가 있는데요. 

루이보스티는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 트리아실글리세롤을 감소시켜 심혈관 건강을 개선시켜줍니다. 

이는 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압, 심근경색 등 심혈관질환을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

7. 남성과 여성 건강에 좋음

루이보스티가 남성의 정자 수와 운동량을 향상시킨다는 연구 결과가 있습니다. 

또한 혈액순환을 도와 자양강장과 활력 개선에도 효능이 있다고 하는데요. 

그리고 여성의 차가운 기운을 개선하고 난자의 노화를 방지해주어 불임을 개선하는 효능도 있다고 합니다.

8. 탈모 예방에 탁월함

남아공에서 불로장수의 차로 알려진 루이보스차의 효능은 탈모 예방도 있습니다. 

루이보스차에 들어 있는 각종 무기질은 모발 건강과 성장을 돕고 죽은 두피 세포를 

제거하여 탈모 예방에도 효과가 있습니다. 

특히 루이보스차에는 아연이 풍부하게 들어 있어 발모에 도움을 주며, 신진대사와 혈액순환 개선시켜 

두피 건강에 도움을 준다고 합니다.

9. 숙면에 좋음

루이보스차는 카페인이 없어 잠들기 전에 마셔도 좋습니다. 

특히 캐모마일과 섞어 마시면 효과가 더욱 좋다고 하는데요. 

루이보스차에 들어 있는 케르세틴 성분은 잠들기 전 위장을 안정시킴으로써 

불면증에 좋은 차로도 효능이 있다고 합니다.

10. 숙취해소 및 피로해소에 좋음

루이보스차는 음주 후 숙취해소와 피로해소에도 좋은 차라고 합니다. 

루이보스차는 알코올 분해를 돕고 활성산소를 제거해주며 간 기능도 도와주는데요. 

특히 루이보스차에 소금을 조금 타서 마시면피로를 푸는 효과가 더욱 올라간다고 합니다.

부작용

다른 허브차 종류들에 비해서 상당히 부작용이 없고 안전한 편에 속해, 루이보스티 부작용과 유의사항은 

거의 없습니다. 

그러나 미국에서는 루이보스티가 에스트로겐의 생산을 촉진하여 간의 효소 생산을 증가시켜서

간 질환을 야기할 수도 있다는 보고도 있으니, 간 질환이나 호르몬 관련 질환이 있는 분들은 

담당의와 상의 후에 루이보스티 섭취하기를 권장합니다.​